Jázmin
A jázmint talán senkinek sem kell bemutatni a gyönyörű kis fehér virágaival és kellemes illatával. Azt viszont már kevesebben tudják, hogy bizony pihentető tulajdonságai is vannak. Tanulmányok kimutatták, hogy a jázmin nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, és jelentősen csökkentheti a szorongást, így pozitív hatással van az alvás minőségére - írja a balconygardenweb.
Igazi csodanövény nő a magyar kertekben: mindenki gaznak hiszi, pedig aranyat ér
Gardénia
A jázminhoz hasonlóan a gardénia is fehér virágokkal és finom illattal rendelkezik, nem beszélve arról, hogy ugyancsak nyugtató hatása is van. Egy 2010-ben végzett tanulmány kimutatta, hogy a gardénia képes ellazítani a testet és az agyat. Ezért érdemes lehet nyugtatók helyett ezzel a virággal próbálkozni a megfelelő alvás érdekében.
Bambuszpálma
Ez a növény kiváló szűrőképességgel rendelkezik, ennek köszönhetően nyugodt alvásra számíthatunk, ha a hálószobánkban tartjuk. A NASA által végzett tanulmányban magas, mintegy 8,4-es tisztítási pontszámot kapott.
Valeriana
A valeriana, vagyis a macskagyökér természetes idegnyugtató, feszültségoldó, szorongáscsökkentő hatással rendelkezik, így hozzájárulhat a nyugodtabb nappalokhoz és a pihentető, zavartalan alváshoz is.
Igazi csodanövény terem a magyar földeken: őrület, mi mindenre jó
Vitorlavirág
A vitorlavirág az elektromágneses sugárzást is elnyeli, ezért lehetőség szerint tegyük a dolgozószobába, vagy olyan helyre, ahol számítógép vagy televízió van. Segíthet legyőzni az elektroszmog okozta alvászavart, ingerlékenységet is, ezáltal fokozza a koncentrációt.
Aloe vera
Ezt a növényt szintén nem kell bemutatni, igazi csodaszerként tartják számon, nem véletlenül. Számos jó és gyógyító hatása mellett még az alvásunkat is segítheti: az Aloe vera éjszaka oxigént bocsát ki, ami segít tisztítani a levegőt és elősegíti a pihentetőbb alvást.
Mindent túlélő növények a lakásba: ezeket szinte lehetetlen elpusztítani
Zöldike
Több tanulmány, köztük a NASA híres 1989-es kutatása is bizonyította, hogy a zöldike elősegíti a nyugodtabb alvást azáltal, hogy el tudja távolítani a levegőből a formaldehidet, a toluolt és a xilolt. Ezek a vegyi anyagok egyébként gyakran megtalálhatók a háztartásokban, hiszen festékekből, bútorokból és más mindennapi tárgyakból származnak.
Levendula
A levendula is hatalmas népszerűségnek örvend, persze, ez sem véletlen. Rendkívül sokoldalú növény, és képes ellazítani és megnyugtatni is. Friss, kellemes illata pedig elősegíti az éjszakai nyugalmunkat.
Szívós növények a kertbe: ezek a legnagyobb szárazságot is bírni fogják
Anyósnyelv/ szobai szanszeviéria
Az emberi szervezetnek oxigénre van szüksége, ha pedig éjszaka is több oxigénhez jutunk, az alvásminőségünk is javulni fog. A szobanövények többsége nappal termel oxigént, éjszaka pedig pihen, de a szorgos anyósnyelv éjjel-nappal dolgozik - még akkor is, amikor mi alszunk.
Viaszvirág
A viaszvirág édes, enyhe illatot áraszt magából, mely nyugtató hatású, segíthet a stressz csökkentésében, ami hozzájárulhat a jobb alváshoz. Levegőtisztító képessége révén szintén javítja a hálószoba levegőjének minőségét.
